Bastu grader – så hittar du den perfekta temperaturen

Bastubad har en lång och traditionell historia i Sverige, med rötter som sträcker sig tillbaka till medeltiden. Det har länge varit en plats för avkoppling, social samvaro och reflexion. Men vad är egentligen de perfekta bastu graderna för att uppnå den bästa upplevelsen? I denna artikel kommer vi att utforska olika temperaturer, fördelarna med att bada i bastu och hur du kan justera graderna för att passa just dina behov.

Traditionella bastu grader

Den traditionella bastun är ofta uppdelad i olika temperaturzoner. Standardtemperaturen för en traditionell bastu ligger mellan 75 och 90 grader Celsius. Här är luftfuktigheten mellan 20 och 35 procent. Denna temperatur och luftfuktighet ger en behaglig och avkopplande upplevelse för de flesta bastubadare. En viktig del av bastubadet är att hälla en skopa vatten på de heta stenarna, vilket skapar ånga och ökar luftfuktigheten tillfälligt. Detta fenomen kallas badkastning och bidrar till att skapa en angenäm värme.

Högre temperaturer och torrbastu

För entusiaster som föredrar en mer intensiv upplevelse finns det torrbastu, där temperaturerna ofta ligger mellan 90 och 110 grader Celsius. Här är luftfuktigheten minimal, vilket skapar en mer stickande känsla i huden. Svettningen blir den enda avkylningskällan, vilket kan vara utmanande för vissa. Torrbastu passar utmärkt för både elektriska och vedeldade bastuaggregat och rekommenderas för dem som är vana vid höga temperaturer.

Ångbastu och lägre temperaturer

Ångbastu har även blivit populär, där temperaturen hålls mellan 45 och 65 grader och luftfuktigheten är högre, ofta runt 70 till 100 procent. Denna mjukare form av bastubad erbjuder en behaglig upplevelse som gör att man kan stanna längre. Många upplever att ångan är mycket rogivande och att den bidrar till en känsla av avskildhet. Man kan även krydda ångorna med eteriska oljor eller färska örter för extra njutning.

Bastu med infraröd värme och framtidens bastubad

Infraröda bastur har blivit allt mer populära på senare tid. I dessa bastur installeras infrapaneler som alstrar värme genom strålning, vilket gör att värmen kommer in direkt till huden utan att först värma upp luften. Temperaturen i en infraröd bastu ligger ofta mellan 40 och 60 grader, men det känns betydligt varmare på huden. Detta gör infraröda bastur till ett utmärkt alternativ för de som vill ha en lägre rumstemperatur men höga temperaturer på huden.

Ett annat spännande alternativ är att kombinera flera värmesystem i en och samma bastu. Genom att kombinera traditionella bastuaggregat med infraröd värme kan man snabbt höja temperaturen i rummet och samtidigt njuta av de mjukgörande infraröda strålarna. Det skapar en effektiv och avkopplande bastuupplevelse som sparar tid och ökar njutningen.

Sammanfattningsvis, oavsett om du föredrar traditionella bastu grader eller mer moderna lösningar som infraröd värme, är det viktigt att anpassa bastugraderna efter dina personliga preferenser. Genom att experimentera med olika temperaturer och luftfuktighet kan du skapa en unik och avkopplande bastuupplevelse. Kom ihåg att lyssna på din kropp och alltid dricka tillräckligt med vatten för att förhindra uttorkning under ditt bastubad.